Σημείωση: Αυτό το άρθρο έχει γενικό ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη οδοντιατρική συμβουλή.
Όποιος βουρτσίζει τακτικά τα δόντια του θέτει τα θεμέλια για υγιή δόντια και υγιή ούλα. Το μυστικό των λαμπερών, όμορφων δοντιών δεν κρύβεται όμως μόνο στην τακτικότητα, αλλά και στην εφαρμογή της σωστής τεχνικής κατά το βούρτσισμα.
Θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά το δυνατόν όλοι οι παράγοντες, ώστε να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα το θεμέλιο της στοματικής υγιεινής. Γι' αυτό, στον εξοπλισμό της φροντίδας των δοντιών δεν ανήκουν μόνο η οδοντόβουρτσα και το στοματικό διάλυμα, αλλά και η κατάλληλη οδοντόκρεμα και το οδοντικό νήμα για καθημερινή χρήση. Εδώ θα βρείτε τις σημαντικότερες πληροφορίες γύρω από το θέμα «σωστό βούρτσισμα των δοντιών».
Σωστό βούρτσισμα δοντιών – τι πρέπει να προσέχετε στην καθημερινή φροντίδα των δοντιών
Η σωστή στοματική υγιεινή είναι κάτι περισσότερο από απλό βούρτσισμα. Λόγω έλλειψης διάθεσης ή πίεσης χρόνου, συχνά το βούρτσισμα περιορίζεται σε μια σύντομη επίσκεψη της οδοντόβουρτσας. Το αποτέλεσμα: τερηδόνα. Για μια συστηματική φροντίδα των δοντιών υπάρχουν γι' αυτό ορισμένοι βασικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται:
- σωστό βούρτσισμα των δοντιών τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
- για περίπου τρία λεπτά
- καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος
- καθαρισμός της οδοντόβουρτσας
Η οδοντική πλάκα (μικροβιακή πλάκα) που συσσωρεύεται στα δόντια και στο όριο των ούλων μπορεί να απομακρυνθεί μόνο με μηχανικό καθαρισμό (με το χέρι ή με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα). Αυτός δεν μπορεί να αντικατασταθεί απλώς από ένα στοματικό διάλυμα. Για την αντιμετώπιση της τερηδόνας και της περιοδοντίτιδας, τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται σχολαστικά τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.
Η τακτικότητα και η διάρκεια παίζουν εδώ καθοριστικό ρόλο. Με την επαναλαμβανόμενη διαδικασία καθαρισμού καταπολεμούνται τα βακτήρια που ευθύνονται για τη δημιουργία της τερηδόνας. Ο καθαρισμός δεν επιτρέπεται όμως να είναι υπερβολικά σύντομος.
Όποιος απλώς αφήνει να κυλήσει ο ενδεικτικός κανόνας των τριών λεπτών χωρίς να εφαρμόζει τη σωστή τεχνική βουρτσίσματος, δεν χρειάζεται καν να ξεκινήσει με τη στοματική υγιεινή. Τα προαναφερθέντα μέσα πρέπει να χρησιμοποιούνται με τον σωστό τρόπο και στον σωστό συνδυασμό. Το ίδιο ισχύει και για τη χρήση του οδοντικού νήματος, που συχνά ξεχνιέται.
Ποια μέθοδος συνιστάται;
Κανένα δόντι δεν πρέπει να παραμελείται κατά τη φροντίδα των δοντιών. Αυτό ακούγεται σαν πολλή δουλειά, αλλά δεν είναι. Μόλις βρεθεί το κατάλληλο σύστημα και δημιουργηθεί μια ρουτίνα, στο σωστό βούρτσισμα δεν μένει πια κανένα δόντι απ' έξω.
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές με τις οποίες μπορούν να βουρτσίζονται τα δόντια.
Τεχνική Bass ή αλλιώς τεχνική δόνησης
Καθαρίζονται η περιοχή του αυχένα του δοντιού και η ουλοδοντική σχισμή, ενώ με τη μέθοδο αυτή τα ούλα δέχονται παράλληλα και ένα είδος μασάζ. Η οδοντόβουρτσα τοποθετείται σε γωνία 45° και κινείται με μικρές δονητικές κινήσεις ανάμεσα στο δόντι και στα ούλα. Η μέθοδος αυτή είναι η πιο διαδεδομένη μεταξύ των χρηστών και συνιστάται από τους περισσότερους οδοντιάτρους.
Τεχνική Stillman
Ο καθαρισμός γίνεται κατακόρυφα, δηλαδή από κάτω προς τα πάνω (από τα ούλα προς την κορυφή του δοντιού). Η οδοντόβουρτσα τοποθετείται σε γωνία 45 μοιρών. Η μέθοδος είναι κατάλληλη για άτομα που υποφέρουν από υποχώρηση των ούλων.
Περιστροφική μέθοδος Fones
Με τα πρόσθια δόντια σε επαφή μεταξύ τους (επαφή των κοπτικών άκρων), ο καθαρισμός γίνεται με κάθετη πίεση των ινών της βούρτσας στις εξωτερικές επιφάνειες των δοντιών.
Η σωστή οδοντόβουρτσα
Και το εργαλείο για τον καθαρισμό των δοντιών πρέπει να επιλέγεται σωστά. Άλλοι προτιμούν την κλασική οδοντόβουρτσα και άλλοι ορκίζονται στην ηλεκτρική. Και τα δύο εργαλεία φροντίδας εκπληρώνουν τον σκοπό τους με τη σωστή χρήση. Η επιλογή θα πρέπει να πέφτει στην οδοντόβουρτσα που είναι ευχάριστη στο βούρτσισμα και δεν προκαλεί πόνο. Συνιστώνται γι' αυτό ίνες μέτριας σκληρότητας έως μαλακές. Προστατεύουν τα ούλα και την αδαμαντίνη. Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, από την άλλη, μπορεί να διευκολύνει τη φροντίδα των δοντιών, επειδή δεν χρειάζεται πλέον πρόσθετη χειροκίνητη προσπάθεια. Ο καθαρισμός των δοντιών γίνεται ηλεκτρικά, αυτόματα και ήδη με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Είναι απαραίτητη μια κατάλληλη οδοντόκρεμα;
Η οδοντόκρεμα θα πρέπει να έχει χαμηλή τιμή RDA (δείκτης αποτριβής) και επαρκή περιεκτικότητα σε φθόριο. Ενώ το φθόριο προστατεύει από την τερηδόνα, η χαμηλή τιμή αποτριβής προστατεύει το δόντι.
- RDA = 0 – 20 (πολύ χαμηλή)
- RDA = 20 – 40 (χαμηλή)
- RDA = 40 – 60 (μέτρια)
Η περιεκτικότητα της οδοντόκρεμας σε φθόριο δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το 0,15% στους ενήλικες. Επειδή τα παιδικά δόντια είναι πιο ευαίσθητα, για τα νεογιλά δόντια υπάρχουν ειδικές οδοντόκρεμες, στις οποίες η περιεκτικότητα σε φθόριο δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το 0,05%.
Συμβουλές για τη σωστή φροντίδα των δοντιών με μια ματιά
- Σωστό βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα
- Χρήση φθοριούχας οδοντόκρεμας
- Χρήση οδοντικού νήματος και μεσοδόντιων βουρτσακιών
- ενδεχομένως τακτικός επαγγελματικός καθαρισμός δοντιών στον οδοντίατρο
Στο οδοντιατρείο του Dr. Pantas στο Ντίσελντορφ θα λάβετε σχετική επαγγελματική ενημέρωση και συμβουλευτική σε ένα περιβάλλον σύγχρονης οδοντιατρικής. Ο Dr. Pantas και η ομάδα του βρίσκονται ευχαρίστως στη διάθεσή σας με συμβουλές και πράξεις.
Αυτό το άρθρο έχει γενικό ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική οδοντιατρική συμβουλή. Σε περίπτωση ενοχλήσεων απευθυνθείτε στον οδοντίατρό σας.
