ملاحظة: هذا المقال للمعلومات العامة فقط ولا يغني عن الاستشارة الفردية لدى طبيب الأسنان.
من ينظف أسنانه بالفرشاة بانتظام يضع الأساس لأسنان سليمة ولثة سليمة. لكن سرّ الأسنان الجميلة المشرقة لا يكمن في الانتظام وحده، بل أيضًا في استخدام التقنية الصحيحة عند تفريش الأسنان.
وينبغي هنا مراعاة جميع العوامل قدر الإمكان للحفاظ على أساس نظافة الفم الشخصية على المدى الطويل. لذلك لا تقتصر أدوات العناية بالأسنان على فرشاة الأسنان وغسول الفم فحسب، بل تشمل أيضًا معجون الأسنان المناسب وخيط الأسنان للاستخدام اليومي. تجدون هنا أهم المعلومات حول موضوع "تنظيف الأسنان بشكل صحيح".
تنظيف الأسنان بشكل صحيح – ما ينبغي مراعاته في العناية اليومية بالأسنان
نظافة الأسنان الصحيحة أكثر من مجرد تفريش الأسنان. فبسبب قلة الرغبة أو ضيق الوقت كثيرًا ما يقتصر الأمر على استخدام قصير لفرشاة الأسنان. والنتيجة: تسوس الأسنان. لذلك توجد للعناية الروتينية بالأسنان بعض القواعد الأساسية التي ينبغي الالتزام بها:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح مرتين يوميًا على الأقل
- لمدة ثلاث دقائق تقريبًا
- استخدام خيط الأسنان يوميًا
- تنظيف فرشاة الأسنان
لا يمكن إزالة اللويحات السنية (البلاك) الموجودة على الأسنان وعلى حافة اللثة إلا من خلال عملية التنظيف الميكانيكية (يدويًا أو كهربائيًا)، ولا يمكن الاستعاضة عنها ببساطة بغسول الفم. وللتصدي لتسوس الأسنان وأمراض دواعم السن ينبغي تنظيف الأسنان جيدًا صباحًا ومساءً.
يلعب الانتظام والمدة هنا دورًا حاسمًا. فمن خلال عملية التنظيف المتكررة يمكن مكافحة البكتيريا المسؤولة عن تكوّن التسوس. ويجب ألا تكون مدة التنظيف قصيرة جدًا.
ومن يكتفي بترك قاعدة الدقائق الثلاث التقريبية تمرّ زمنيًا دون تطبيق التقنية الصحيحة في التفريش، فلن يجني من نظافة الفم فائدة تُذكر. فالمكونات المذكورة يجب استخدامها بالطريقة والتوليفة الصحيحتين. وينطبق ذلك أيضًا على استخدام خيط الأسنان الذي كثيرًا ما يُنسى.
ما هي الطريقة الموصى بها؟
لا ينبغي إهمال أي سنّ عند العناية بالأسنان. قد يبدو ذلك عملًا كثيرًا، لكنه ليس كذلك. فبمجرد إيجاد منهجية ثابتة والاعتياد على روتين منتظم، لن يُغفل أي سنّ عند التفريش الصحيح.
وهناك تقنيات مختلفة يمكن تنظيف الأسنان وفقًا لها.
تقنية باس (Bass) أو تقنية الاهتزاز
تُنظف بهذه الطريقة منطقة عنق السن وأخدود اللثة، وتحصل اللثة في الوقت نفسه على تدليك. تُوضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة وتُحرَّك بحركات اهتزازية بين السن واللثة. وهذه الطريقة هي الأكثر شيوعًا بين المستخدمين ويوصي بها معظم أطباء الأسنان.
تقنية ستيلمان (Stillmann)
يجري التنظيف عموديًا، أي من الأسفل إلى الأعلى (من اللثة باتجاه طرف السن). تُوضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة. وتناسب هذه الطريقة الأشخاص الذين يعانون من انحسار اللثة.
طريقة فونس (Fones) الدورانية
عند إطباق الأسنان الأمامية بعضها على بعض (تلامس الحواف القاطعة) يجري التنظيف بضغط عمودي للشعيرات على الأسطح الخارجية للأسنان.
فرشاة الأسنان المناسبة
أداة تنظيف الأسنان أيضًا ينبغي اختيارها بشكل صحيح. فبعض الناس يفضلون فرشاة الأسنان العادية، بينما يعتمد آخرون على فرشاة الأسنان الكهربائية. وكلتا الأداتين تؤديان الغرض عند الاستخدام الصحيح. وينبغي أن يقع الاختيار على الفرشاة التي يكون استخدامها مريحًا أثناء التفريش ولا تسبب أي ألم. لذلك يُنصح بشعيرات متوسطة الصلابة إلى ناعمة، فهي تحافظ على اللثة وعلى ميناء الأسنان. أما فرشاة الأسنان الكهربائية فيمكن أن تسهّل العناية بالأسنان، لأنها لا تتطلب جهدًا يدويًا إضافيًا، إذ تجري العناية بالأسنان بالطريقة الكهربائية تلقائيًا وبدقة أكبر.
هل من الضروري استخدام معجون أسنان مناسب؟
ينبغي أن تكون قيمة RDA (قيمة الكشط) لمعجون الأسنان منخفضة، وأن يحتوي على نسبة كافية من الفلورايد. فبينما يحمي الفلورايد من التسوس، تحافظ قيمة الكشط المنخفضة على السن.
- RDA = 0 – 20 (منخفض جدًا)
- RDA = 20 – 40 (منخفض)
- RDA = 40 – 60 (متوسط)
ينبغي ألا تتجاوز نسبة الفلورايد في معجون الأسنان لدى البالغين 0.15%. ولأن أسنان الأطفال أكثر حساسية، توجد لأسنان الحليب معاجين أسنان خاصة ينبغي ألا تتجاوز نسبة الفلورايد فيها 0.05%.
نصائح للعناية الصحيحة بالأسنان في لمحة
- تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح مرتين في اليوم
- استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
- استخدام خيط الأسنان وفُرش ما بين الأسنان
- وعند الحاجة إجراء تنظيف احترافي للأسنان بانتظام لدى طبيب الأسنان
في عيادة أسنان Dr. Pantas في دوسلدورف تحصلون في هذا الشأن على توعية واستشارة احترافية في بيئة من أحدث ما توصل إليه طب الأسنان. الدكتور Pantas وفريقه في خدمتكم بالنصيحة والمساعدة.
هذا المقال للمعلومات العامة فقط ولا يغني عن الاستشارة المهنية لدى طبيب الأسنان. عند وجود شكاوى يرجى مراجعة طبيب أسنانك.
