Η τερηδόνα συγκαταλέγεται στις πιο διαδεδομένες και συχνές παθήσεις της στοματικής κοιλότητας σε όλο τον κόσμο. Η σχολαστική και τακτική στοματική υγιεινή αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την πρόληψή της. Ωστόσο, και άλλες συνήθειες και μέτρα μπορούν να ενισχύσουν τη στοματική υγεία και να μην αφήσουν περιθώρια στην τερηδόνα. Όποιος τα τηρεί, φροντίζει μακροπρόθεσμα για υγιή δόντια.
Καθημερινές συνήθειες για την πρόληψη της τερηδόνας
- Πίνετε άφθονα υγρά, κατά προτίμηση ροφήματα χωρίς ζάχαρη. Αυτό διεγείρει την παραγωγή σάλιου – και το σάλιο, ως γνωστόν, είναι ένας φυσικός ρυθμιστής των οξέων που βοηθά την αδαμαντίνη να ανακάμψει μετά από επιθέσεις οξέων προερχόμενων από τις τροφές.
- Υγιεινή διατροφή με λίγη ζάχαρη, καθώς τα τρόφιμα και τα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη είναι η κύρια αιτία ανάπτυξης των βακτηρίων της τερηδόνας στο στόμα. Αποφεύγετε επομένως τα ζαχαρούχα τρόφιμα ή καταναλώνετέ τα συνειδητά και μην τα αφήνετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα στο στόμα. Η φρουκτόζη από φρούτα ή χυμούς και το μέλι είναι εξίσου επιβλαβή.
Φροντίδα των δοντιών στο σπίτι
- Τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, βουρτσίζετε τα δόντια σχολαστικά από όλες τις πλευρές για 3 λεπτά.
- Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα και μεσοδόντια βουρτσάκια. Για να απομακρύνετε σωστά την πλάκα και ανάμεσα στα δόντια, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα βοηθήματα επιπλέον της οδοντόβουρτσας. Πώς χρησιμοποιούνται σωστά το οδοντικό νήμα και τα μεσοδόντια βουρτσάκια, σας το εξηγούμε ευχαρίστως στο ιατρείο μας.
- Χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμες και τζελ με φθόριο. Το φθόριο αποτελεί αποδεδειγμένα αποτελεσματική προστασία κατά της τερηδόνας. Περισσότερα για το φθόριο και την έρευνα θα διαβάσετε στο άρθρο μας Εμβόλιο κατά της τερηδόνας.
Επαγγελματική προφύλαξη κατά της τερηδόνας
- Δύο φορές τον χρόνο οδοντιατρικός προληπτικός έλεγχος. Επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο, γιατί έτσι μπορούν να εντοπιστούν πιθανές παθήσεις και να αντιμετωπιστούν έγκαιρα.
- Επαγγελματικός καθαρισμός δοντιών. Για να διατηρείτε και τα δυσπρόσιτα σημεία του στόματός σας απαλλαγμένα από επιβλαβή βακτήρια, θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο έναν επαγγελματικό καθαρισμό δοντιών.
Η σωστή διατροφή, η σχολαστική φροντίδα των δοντιών με την κατάλληλη οδοντόβουρτσα και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο αποτελούν τη βάση για την πρόληψη της τερηδόνας. Όποιος τηρεί τις παραπάνω συνήθειες και εφαρμόζει αυτά τα μέτρα, φροντίζει μακροπρόθεσμα και ουσιαστικά για υγιή δόντια και ένα λαμπερό χαμόγελο. Έτσι, ο κίνδυνος για πονόδοντο, απαιτητικές οδοντιατρικές θεραπείες ή δαπανηρές προσθετικές αποκαταστάσεις μειώνεται ενεργά στο ελάχιστο.
