يُعدّ تسوس الأسنان من أكثر أمراض الفم انتشاراً وشيوعاً حول العالم. وتُعتبر نظافة الفم الدقيقة والمنتظمة عاملاً مهماً في الوقاية من التسوس. لكن هناك أيضاً عادات وتدابير أخرى يمكنها تعزيز صحة الفم وعدم إعطاء التسوس أي فرصة. ومن يلتزم بذلك يحافظ على أسنان سليمة على المدى الطويل.
عادات يومية للوقاية من تسوس الأسنان
- شرب الكثير من السوائل، ويُفضَّل المشروبات الخالية من السكر. فهذا يحفّز إفراز اللعاب، واللعاب كما هو معروف منظّم طبيعي للأحماض يساعد مينا الأسنان على التجدّد بعد الهجمات الحمضية الناتجة عن الأطعمة.
- تغذية صحية مع القليل من السكر، فالأطعمة والمشروبات المحتوية على السكر هي السبب الرئيسي لنشوء بكتيريا التسوس في الفم. تجنّبوا إذن الأطعمة السكرية أو تناولوها بوعي دون إبقائها في الفم لفترات طويلة. وسكر الفواكه الموجود في الثمار والفاكهة والعصائر، وكذلك العسل، ضارّ بالقدر نفسه.
العناية بالأسنان في المنزل
- تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل، صباحاً ومساءً، لمدة 3 دقائق وبدقة من جميع الجوانب.
- استخدام خيط الأسنان وفُرَش ما بين الأسنان. لإزالة الترسّبات بين الأسنان بشكل صحيح أيضاً، ينبغي استخدام هذه الأدوات إلى جانب فرشاة الأسنان. ويسرّنا أن نشرح لكم في عيادتنا كيفية الاستخدام الصحيح لخيط الأسنان وفُرَش ما بين الأسنان.
- استخدام معاجين أسنان وجِل يحتويان على الفلورايد. فقد ثبت أن الفلورايد يوفّر حماية فعّالة ضد التسوس. للمزيد حول الفلورايد والأبحاث اقرأوا مقالنا لقاح ضد التسوس.
الوقاية الاحترافية من التسوس
- موعد فحص لدى طبيب الأسنان مرتين في السنة. احرصوا على زيارة طبيب الأسنان بانتظام، فبإمكانه اكتشاف الأمراض المحتملة وعلاجها في الوقت المناسب.
- التنظيف الاحترافي للأسنان. للحفاظ على المناطق التي يصعب الوصول إليها في فمكم خالية من البكتيريا الضارة، ينبغي إجراء تنظيف احترافي للأسنان مرة واحدة في السنة على الأقل.
التغذية الصحيحة والعناية الدقيقة بالأسنان باستخدام فرشاة الأسنان المناسبة وزيارة طبيب الأسنان بانتظام هي أسس الوقاية من التسوس. ومن يلتزم بالعادات المذكورة ويطبّق هذه التدابير يحافظ على أسنان سليمة وابتسامة مشرقة على المدى الطويل وبشكل مستدام. وبذلك يقلّ بشكل فعّال خطر آلام الأسنان والعلاجات المعقّدة لدى طبيب الأسنان والتعويضات السنية المكلفة إلى الحد الأدنى.
