Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε σωστά τα δόντια σας. Τα υγιή δόντια δεν κάνουν μόνο το χαμόγελο πιο όμορφο και το φαγητό πιο εύκολο, αλλά επηρεάζουν και τη γενική ευεξία μας. Ισχύει το εξής: ο καθένας είναι ο ίδιος υπεύθυνος για τα δόντια του και τη φροντίδα τους και μπορεί αντίστοιχα να βελτιώσει ή να επιδεινώσει την κατάστασή τους. Επενδύστε λοιπόν σταθερά λίγο χρόνο και προσπάθεια στα δόντια σας – σίγουρα θα σας το ανταποδώσουν.
Γεγονός παραμένει ωστόσο: πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους είτε πολύ σπάνια, είτε για πολύ λίγο, είτε με λάθος τεχνική. Αν και οι συστάσεις των οδοντιάτρων για το τι είναι πραγματικά ωφέλιμο για τα δόντια και τα ούλα αλλάζουν με τα χρόνια, δεν διαφέρουν υπερβολικά μεταξύ τους. Παρ’ όλα αυτά, εξακολουθούν να κυκλοφορούν μύθοι γύρω από τη στοματική φροντίδα, όπως η φήμη ότι η τσίχλα φροντίδας δοντιών μπορεί να αντικαταστήσει το βούρτσισμα. Τι ισχύει με αυτή και με άλλες φήμες; Τέλος στην επικίνδυνη ημιμάθεια: σας ενημερώνουμε για τα μεγαλύτερα λάθη στη φροντίδα των δοντιών. Διαβάστε σχετικά και τον οδηγό μας για το σωστό βούρτσισμα των δοντιών.
Λάθος 1: Υπερβολικά δυνατό τρίψιμο κατά το βούρτσισμα
Όσο πιο δυνατά βουρτσίζει κανείς, τόσο πιο καθαρά γίνονται τα δόντια; Αυτό δεν ισχύει! Να είστε προσεκτικοί κατά το βούρτσισμα. Όποιος βουρτσίζει τα δόντια του με υπερβολική δύναμη ή με πολύ σκληρές ίνες κινδυνεύει να φθείρει την αδαμαντίνη και να τραυματίσει τα ούλα. Σίγουρα θυμάστε ακόμη την τηλεοπτική διαφήμιση με την ντομάτα που καταστρέφεται από μια οδοντόβουρτσα.
Η ιδανική πίεση κατά το βούρτσισμα είναι, παρεμπιπτόντως, περίπου 150 γραμμάρια – μόλις όσο ζυγίζει ένα πορτοκάλι. Έχετέ το κατά νου όταν βουρτσίζετε και προσπαθήστε να τρίβετε πιο απαλά – οι περισσότεροι άνθρωποι πιέζουν πολύ πιο δυνατά και κινδυνεύουν έτσι να προκαλέσουν βλάβη στον αυχένα του δοντιού.
Λάθος 2: Κυκλικές κινήσεις αντί για «σκούπισμα»
Η πλειονότητα των ανθρώπων βουρτσίζει τα δόντια της με κυκλικές κινήσεις, όπως τις έμαθε ως παιδί στο σχολείο. Αυτή όμως δεν είναι ακριβώς η σωστή τεχνική στοματικής φροντίδας – αντίθετα, έτσι μπορεί να τραυματιστούν τα ούλα και να σπρωχτούν βακτήρια και επικαθίσεις κάτω από το όριό τους. Ακόμη χειρότερα καθαρίζονται τα δόντια όταν κινείτε τη βούρτσα οριζόντια πάνω στις οδοντοστοιχίες.
Αντ’ αυτού ισχύει: Κατά το βούρτσισμα «σκουπίζετε» και δονείτε κάθετα, από πάνω προς τα κάτω. Αυτές οι κινήσεις απομακρύνουν βέλτιστα την οδοντική πλάκα και ταυτόχρονα προστατεύουν τα ούλα.
Λάθος 3: Βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό
Μετά από όξινα τρόφιμα και ποτά, όπως για παράδειγμα φρούτα ή χυμούς, δεν θα πρέπει να ξεκινάτε αμέσως τη φροντίδα των δοντιών πιάνοντας την οδοντόβουρτσα. Η αδαμαντίνη προσβάλλεται από τα οξέα. Όποιος βουρτσίζει τα δόντια του αμέσως μετά, «λειαίνει» την αδαμαντίνη. Ξεπλύνετε αντίθετα το στόμα σας αμέσως μετά το φαγητό με ένα ποτήρι νερό και πιάστε την οδοντόβουρτσα μόνο μετά από 20 έως 30 λεπτά. Τότε η αδαμαντίνη έχει σκληρύνει και πάλι.
Λάθος 4: Παραμέληση των νεογιλών δοντιών
Δεν ισχύει ότι τα νεογιλά (παιδικά) δόντια χρειάζονται λιγότερη προσοχή στη φροντίδα από ό,τι τα μόνιμα. Αν και κάποια στιγμή πέφτουν, δεν θα πρέπει να καταβάλλεται λιγότερη προσπάθεια στη φροντίδα τους. Πρώτον, τα νεογιλά δόντια χρειάζονται για τη μάσηση· δεύτερον, η νεαρή ακόμη οδοντοστοιχία μπορεί να αναπτυχθεί λανθασμένα, αν σχηματιστεί πολύ νωρίς τερηδόνα. Και εδώ ισχύει: τα δόντια φροντίζονται καλύτερα μετά τα γεύματα, οπωσδήποτε όμως πριν από τον βραδινό ύπνο.
Λάθος 5: Η οδοντόβουρτσα δεν αντικαθίσταται εγκαίρως
Το αργότερο μετά από 3-4 μήνες είναι ώρα να αποχωριστείτε την οδοντόβουρτσά σας. Καλύτερα όμως να μην προσέχετε μόνο τη διάρκεια χρήσης, αλλά πολύ περισσότερο την κατάσταση της ίδιας της οδοντόβουρτσας. Μόλις οι ίνες αλλάξουν χρώμα ή σχήμα, συνήθως υποφέρει και το αποτέλεσμα του βουρτσίσματος. Ορισμένες οδοντόβουρτσες διαθέτουν μάλιστα ειδικούς χρωματικούς δείκτες που δείχνουν πότε χρειάζεται αντικατάσταση. Περισσότερα στο άρθρο μας Ποια οδοντόβουρτσα είναι η κατάλληλη;
Λάθος 6: Όχι αρκετά συχνό ή αρκετά παρατεταμένο βούρτσισμα
Τα δόντια θα πρέπει να βουρτσίζονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ακόμη καλύτερα τρεις φορές την ημέρα. Όσο μεγαλύτερα είναι τα διαστήματα ανάμεσα στα βουρτσίσματα, τόσο περισσότερο χρόνο έχουν τα βλαβερά βακτήρια να εγκατασταθούν στη στοματική κοιλότητα. Επιπλέον, κάθε βούρτσισμα θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 2 λεπτά, ακόμη καλύτερα 3 λεπτά. Μόνο έτσι μπορούν να καθαριστούν επαρκώς όλες οι περιοχές, ενώ τα ωφέλιμα συστατικά της οδοντόκρεμας, όπως το φθόριο, έχουν αρκετό χρόνο να αναπτύξουν πλήρως τη δράση τους.
Λάθος 7: Τα «ασήμαντα» σημεία βουρτσίζονται ελάχιστα ή καθόλου
Πολλοί επικεντρώνονται κατά το βούρτσισμα κυρίως στις πάντα ορατές, εξωτερικές επιφάνειες των δοντιών. Οι επικαθίσεις και τα βακτήρια όμως πρέπει φυσικά να απομακρύνονται και από τα ελάχιστα ορατά σημεία. Γι’ αυτό φροντίστε να καθαρίζετε προσεκτικά και τις μασητικές επιφάνειες και τις εσωτερικές πλευρές των δοντιών. Συχνά ξεχνιέται και η επιφάνεια της γλώσσας. Εκεί εγκαθίστανται ιδιαίτερα εύκολα βακτήρια, ενώ οι επικαθίσεις μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία του στόματος. Ένας επαγγελματικός καθαρισμός δοντιών στον οδοντίατρο συμπληρώνει ιδανικά την καθημερινή φροντίδα.
