نصائحنا يمكن أن تساعد في التغلب على رهاب طبيب الأسنان
الخوف من طبيب الأسنان منتشر على نطاق واسع في ألمانيا. كثير من الناس يشعرون بعدم الارتياح لمجرد التفكير في زيارة طبيب الأسنان، ويذهبون دائمًا إلى موعد الفحص الدوري بشعور من القلق. وإذا كان الرهاب أكثر حدة، تُؤجَّل الفحوصات الاعتيادية أو حتى المواعيد المهمة أو تُلغى أو لا يُحدَّد لها موعد من الأساس. وعندما يشكّل الخوف من طبيب الأسنان مشكلة كبيرة، فقد يقيّدكم ذلك بشدة في حياتكم اليومية، وقد يؤدي في أسوأ الأحوال إلى تفاقم مشاكل الأسنان. فما الذي يمكن فعله لمواجهة الخوف من طبيب الأسنان؟
هذه النصائح الست من طبيب الأسنان الدكتور Pantas يمكن أن تساعد في التخلص من الخوف.
6 نصائح ضد الخوف من طبيب الأسنان لمرضى الخوف:
1. الوعي بالخوف
2. تحدّثوا مع الآخرين عن خوفكم
3. ابحثوا عن طبيب الأسنان المناسب
4. الاسترخاء عبر التدريب الذاتي (Autogenes Training)
5. التغلب على الخوف
6. العلاج تحت التخدير الكامل
1. الوعي بالخوف
قبل أن تتمكنوا من التغلب على الخوف من طبيب الأسنان، ينبغي أولًا أن تصبحوا واعين بهذا الرهاب. هل أنتم من مرضى الخوف وتذهبون إلى طبيب الأسنان على مضض فقط، أم إنكم ترفضون كل فحص وتلغون المواعيد باستمرار؟ للوصول إلى جذور الخوف، ينبغي أن تكونوا صادقين مع أنفسكم. وتذكّروا دائمًا: لستم وحدكم، ولا داعي للخجل من هذا الخوف!
2. تحدّثوا مع الآخرين عن خوفكم
سواء عبر الإنترنت أو في محيط الأصدقاء والعائلة: الشخص الذي يعاني هو الآخر من الخوف من طبيب الأسنان هو الأنسب للحديث معه عن هذا الرهاب. بهذه الطريقة يمكنكم أن تدركوا أنه لا داعي للخجل، وأن هناك كثيرين غيركم يعانون من رهاب طبيب الأسنان. ومن خلال التحدث الشخصي عن خوفكم تتعلمون منذ البداية التعامل المنفتح معه، وقد تحصلون أيضًا على نصائح مفيدة حول كيفية التغلب على الخوف.
3. ابحثوا كمرضى خوف عن طبيب الأسنان المناسب
ينبغي أن تجدوا طبيب أسنان مناسبًا متخصصًا في التعامل مع مرضى الخوف، وقادرًا من خلال أساليب علاجية فردية على مراعاة رهابكم وتمكينكم من علاج مريح. وهنا ينبغي أيضًا أن تكونوا صادقين مع طبيب الأسنان وأن تخبروه بخوفكم منذ البداية، حتى يتمكن الطبيب المعالج من التكيف معكم ومع رهابكم. وفي الوقت نفسه يمكنكم أنتم أيضًا مواجهة الخوف بوسائل مختلفة.
4. الاسترخاء عبر التدريب الذاتي (Autogenes Training)
مفتاح مواجهة أي خوف هو الاسترخاء، مهما بدا ذلك بسيطًا. فالخوف يشلّ الجسد والذهن، ويمكن التخفيف منه بالفعل باستخدام التقنية الصحيحة. ومن تقنيات الاسترخاء الواعدة ما يُعرف بـالتدريب الذاتي (Autogenes Training)، وهو أسلوب استرخاء يعتمد على الإيحاء الذاتي.
بهذه التقنية يمكنكم تدريب عقلكم الباطن عبر التنويم الذاتي وإقناعه بأن الخوف من طبيب الأسنان لا أساس له. وإضافة إلى ذلك، يمكن لدى الدكتور Pantas، طبيب أسنانكم في دوسلدورف، أن يسهم العلاج بالموسيقى في الاسترخاء.
5. التغلب على الخوف
لا يمكن شفاء الخوف كما يُشفى المرض. ومع ذلك من الممكن التغلب على رهاب طبيب الأسنان. فإذا وجدتم طبيب الأسنان المناسب وتمكنتم بمساعدة تقنيات الاسترخاء من حضور موعد، لم يبقَ سوى الخطوة الأخيرة: إدراك أن الخوف لا أساس له.
وهذا ما يمكن أن يتيحه لكم في عيادة الأسنان في دوسلدورف الاستخدام الموجّه للموسيقى. فقد توصل الدكتور Pantas في إطار رسالة الماجستير الخاصة به عام 2012 إلى أن الموسيقى المستخدمة بالشكل الصحيح تؤثر إيجابًا على مرضى الخوف. تساعدكم الموسيقى في كل علاج على الاسترخاء والتخلي عن الخوف. وبذلك تكونون قد اجتزتم خطوة نحو التغلب على الخوف ويمكنكم صقل تقنيات الاسترخاء الخاصة بكم.
6. العلاج تحت التخدير الكامل
في بعض الحالات يكون الخوف من طبيب الأسنان لدى مريض الخوف شديدًا إلى درجة تجعل بعض الإجراءات غير ممكنة رغم مختلف الأساليب العلاجية. ومع ذلك كثيرًا ما تكون العلاجات ضرورية، مثلًا عند وجود التهاب في جذر السن. لذلك يتوفر لدى الدكتور Pantas في دوسلدورف ليس فقط العلاج بالموسيقى ضد الخوف من طبيب الأسنان، بل أيضًا العلاج تحت التخدير الكامل. وفي هذه الحالة يقوم طبيب تخدير بتعطيل وعيكم بشكل موجّه، بحيث لا تشعرون بشيء من العلاج نفسه. لدى طبيب أسنانكم في دوسلدورف تتوفر تقنيات مختلفة لتخليصكم من الخوف من طبيب الأسنان.
